Ratgeber Gesundheit · 02. Dezember 2020
Faszientraining wichtig und gesund ... Aber was sind Faszien eigentlich?

Training · 12. November 2020
Es ist nie zu spät: Was Muskeltraining bei Senioren bewirkt erfahren Sie hier.

Training · 22. Oktober 2020
Verletzungen, Zerrungen, Rückenbeschwerden entstehen auf unterschiedlichste Weise. Wenn es dann um die Klärung der Schuldfrage geht, ist der Angeklagte schnell ausgemacht: Dysbalancen. Und das zu Recht: Eine der häufigsten Ursachen für Fehlfunktionen des Bewegungsapparates sind muskuläre Dysbalancen z. B. durch einseitiges Training, Bewegungsmangel oder Schonhaltungen nach Verletzungen. In unserem Artikel Erkläre wir ausführlich, wie so ein fatales Ungleichgewicht der Muskulatur

Ratgeber Gesundheit · 16. Oktober 2020
Wenn Endorphine deinen Körper durchströmen, würdest du am liebsten die ganze Welt umarmen. Denn diese Glückshormone pushen deine Laune, wecken deinen Tatendrang und machen Lust auf neue Abenteuer. Gute Gründe, diesen besonderen Botenstoffen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Ratgeber Gesundheit · 10. Oktober 2020
Vitamin D kann der Mensch mit Hilfe von Sonnenlicht selbst produzieren. Es ist an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt. Unter anderem ist es wichtig für gesunde Knochen.

Fitness · 10. Oktober 2020
Aktuelle Wetterlage: grau – grau mit „g“ wie grausam, trist und eintönig. Doch bevor Du in einen Winter Blues verfällst, solltest Du trainieren gehen. Denn Fitness ist nicht nur wichtig für eine gute Figur, sondern hat auch positive Auswirkungen auf die Psyche und Dein seelisches Wohlbefinden. Wir erklären warum und verraten Dir die neun größten Benefits.

Training · 08. Oktober 2020
Viel hilft viel? Beim Sport gilt das nur bedingt. Regeneration ist immens wichtig – für Ausdauer und Muskelzuwachs. So regenerierst du richtig

Ratgeber Gesundheit · 08. Oktober 2020
Sie werden von Generation zu Generation weitergegeben und halten sich hartnäckig: Angebliche Wahrheiten über Gesundheitsfragen, die Sie meist schon in der Kindheit gehört haben. Dass Ihre Augen nicht in dieser Position verharren, wenn Sie schielen, haben Sie sicher schon in frühen Jahren im Selbstversuch herausgefunden. Andere Gesundheitsmythen klingen hingen wirklich plausibel – und unbewusst haben es viele von ihnen in unseren eigenen Alltag geschafft. Wir verraten Ihnen, was dahinter steckt.

Ratgeber Gesundheit · 02. Oktober 2020
Die einen lieben es in der Sauna - die anderen verstehen nicht, warum sie nackt mit Fremden in einer Holzzelle hocken sollten. Aus gesundheitlicher Sicht gibt aber es durchaus Argumente für die Schwitzkur.

Fitness · 01. Oktober 2020
Unter dem Begriff Fitness wird im Allgemeinen körperliches und auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Genauer gesagt drückt Fitness die Eigenschaft aus im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen besser hinnehmen zu können.

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